让自己情绪稳定的8个好习惯1、降低期待降低对一切人和事的期待，期待太高，就会让自己痛苦，降低期待，反而会有以外的惊喜。不要把希望寄托在别人身上，要把希望放在自己身上，给自己稳定的可掌控的情绪；遇见事情不要着急发狂，不要让情绪控制自己，有问题先理智解决问题。2、培养钝感力很多事情没必要纠结，生活是自己的，与他人无关。过于在意别人看法，就会将注意力转移到别人的眼光中，而忽略了自己。学会拒绝，不要为了迎合他人而勉强自己。远离消耗你的人和事，将时间精力放在取悦自己身上，学会钝感力，整个人的状态都会提升。3、控制情绪十秒法当你感到情绪特别激动，还需要处理当下的事情时，闭上眼睛，反复深呼吸，在内心默念10，9，8…1，冲动只存在于短暂的瞬间，三秒后就不再那么强烈了，情绪会得...